健康：测测你的体内有哪些?

你需要排吗？
　　 近年来，排成了我们生活中重要的一个词。似乎女士不排就无法娇美，须眉不排就难保阳刚，老年人不排就会折寿……排对我们真是那么重要吗？
　　先来测一测你有素过多的征兆吗？
　　如果你有以下问题或症状，便显示你体内的素过多，或是你的身体机能排功能不足，你需要排了！
　　●惯性或偶发性便秘
　　●容易疲倦、有口气和体臭
　　●失眠、焦虑、抑郁
　　●经常
　　●皮肤出现斑点
　　●皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹
　　 再来瞧一瞧，你的身体都有哪些？
　　“”通常分两种：一种是体内的。指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物。此外，还有压力——人体的精神素，它可以使人体无法正常排出其他素，导致整体失控。另一种是外来的。指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的。环境污染可使我们体内的重金属标，同样会影响人体脏器的健康，甚至危害神经。
　　们认为，排主要靠合理的饮食和适量的运动，选择科学的生活方式，才是更健康的排。
　　朝九晚五的OL们该怎么排呢？
排要点：扫荡源
　　根据的建议，排方式的效果都比不上人体自带的排系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除素和废物。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的排系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的源会自然而然地溜走。

夜猫子们该怎么排呢？
排要点：来一点运动
　　整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点

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